40代に入り、子宮腺筋症の治療でミレーナを挿入してから4ヶ月。激痛からは解放されたものの、今度は「1ヶ月のうち3週間も続くダラダラ生理」という新たな悩みに直面していました。
更年期の影響か肌も弱くなり、長引くナプキン生活で皮膚かぶれにも悩み･･･更年期のさまざまな症状の悩みの中で迎えたのが、2ヶ月前から計画していた「GWの温泉一人旅」でした。
「温泉なんて、やっぱり無理なのかな……」
そう諦めかけた私を救ってくれたのが、Instagramで見つけた月経ディスクでした。
ドラッグストアにはないそのアイテムをAmazonで即座に購入し、まさに執念で挑んだ温泉旅。
この記事では、生理2日目の量が多い日でも「一滴も漏らさず温泉とサウナを満喫し、朝まで安眠できた」ことやリアルな体験談をすべてお伝えします。
私と同じように、更年期の生理トラブルで大好きな旅行を諦めかけているあなたへ。
この記事が、生理でも旅行を楽しめるきっかけになれば幸いです。
更年期の「長引く生理」と一人旅が重なった！温泉を諦めたくない私の決断
40代に入り、自分の体でありながら思い通りにいかないもどかしさを感じる日々。
特に子宮腺筋症の治療で始めたミレーナによる「長引く不正出血」と、更年期による肌の弱まりは、私の日常から「楽しむ余裕」を奪っていました。
そんな満身創痍の状態で計画した、念願の一人旅。生理と重なることはほぼ確実という絶望的な状況の中で、私がどのようにして「温泉」という譲れない目的と向き合い、Amazonで月経ディスクを手にするに至ったのか。その経緯をお話しします
1ヶ月に3週間…更年期のダラダラ生理とかぶれの悩み
私はもともと「子宮腺筋症」を抱えており、毎月のように襲ってくる激しい生理痛と、月経過多の症状にずっと悩まされてきました。
その解決策として、半年前から「ミレーナ（子宮内避妊システム）」を挿入。
現在4ヶ月が経過し、以前のようなひどい生理痛は落ち着いてきたものの、今度は「生理期間の長さ」という新たな壁にぶつかっています。
なんと、1ヶ月のうち3週間もダラダラと出血が続いてしまうのです。
さらに、更年期の影響なのか以前より皮膚が敏感に。
長引く生理でナプキンを使い続けると、すぐに皮膚かぶれを起こしてしまうようになりました。
この「いつ終わるかわからない生理」と「かぶれの不快感」は、私にとって想像以上のストレスでした。
GWの一人旅と生理が直撃！温泉・サウナを諦めたくない執念
1ヶ月のうち3週間が生理という今の状態では、旅行と重なるのはもはや避けられないこと。
それでも「一か八か、運が良ければ終わっているかも……」という一筋の望みをかけて、2ヶ月前からこの一人旅を計画していました。
私にとって、一人旅に「温泉」は絶対に外せないメインイベント。
旅行の数日前から胸の張りを感じ、生理が始まるかもと直感。
そんな時、偶然Instagramで見つけたのが「月経ディスク」。
「生理中でもお風呂に入れる」という情報を目にした瞬間、これだ！と直感しました。
まだドラッグストアなどでの市販は少ないようだったので、すぐにAmazonで購入。
まさに執念で手に入れた、私にとっての救世主でした。
生理中でも温泉に入れる？月経ディスク（ノプラディスクα）を試した結果
「本当に生理中に温泉に入っても大丈夫なの？」という最大の不安を解消してくれたのが、今回試した月経ディスクでした。
市販ではなかなか手に入らないからこそ、事前にしっかりリサーチし、口コミを信じてAmazonで購入。
実際に届いたディスクの大きさに圧倒されつつも、勇気を出して使ってみた結果、そこにはこれまでの生理の常識を覆すような「感動の体験」が待っていました。
初使用の夜の驚きから、温泉を満喫した2日目の様子まで、その一部始終をお伝えします。
そもそもなぜ月経ディスクを使い始めたのか？そのきっかけとなったミレーナの経過はこちら
初めての月経ディスク、使い捨てタイプを選んだ理由と最初の印象
更年期特有の悩みや子宮腺筋症によるトラブルを抱えていても、適切なツールを選ぶことで、私たちの日常や楽しみはもっと広げられます。今回の体験を振り返り、大切なポイントをまとめました。
選んだ決め手は、なんといっても口コミ評価の高さ！
レビューには「全く漏れなかった！」という声が多く、温泉メインの旅を計画していた私にとって、「漏れないこと」は何よりも譲れない最優先事項でした。
しかも「ノプラ」は日本人の体型にあわせて作られているという情報もあり、これも購入の決め手でした。
Amazonから届いた実物を手に取ってみると、大きさは私の手のひらより二回り小さいくらい。
改めて直径4cm以上の円盤を間近で見ると「デカッ！」と思わず絶句してしまいました（笑）。
「本当にこれが体に入るの？」と恐怖すら感じましたが、温泉を諦めたくない一心で、背に腹は代えられないと腹をくくりました。
初心者でも漏れない？生理2〜3日目の温泉・サウナ使用レポ
旅行1日目の夜、ちょうど生理2日目の最も量が多いタイミングで、温泉入浴前に初めての挿入に挑戦しました。
普段、量が多い夜は「漏れていないか」「布団を汚さないか」という不安と、ドロッと出る不快感でぐっすり眠れないのが当たり前。
ですが、この日は月経ディスクを信じてそのまま就寝してみることに。
翌朝、トイレで確認してみると、なんと朝まで一滴の漏れもなく、ナプキンは真っ白！
生理中であることを忘れるほど、久しぶりにぐっすりと眠ることができました。
迎えた旅行2日目は、お昼から温泉三昧を計画。
最も多い時期の2日目でしたが、出血を気にすることなく温泉や蒸し風呂をハシゴして、心ゆくまで満喫できました。お湯から上がった後の、あの嫌な「ドロッと出る感覚」がないことには、本当に心の底から感動しました。
■ Amazon Nopra（ノプラ）使い捨て 月経ディスク Disks 生理カップ 月経カップ 経血カップ ノプラカップ (8個入り, 4箱)
■ 楽天市場使い捨て月経ディスク Nopra Menstrual Disc 月経カップ
月経ディスクで温泉・サウナは漏れない？12時間連続使用のリアルな感想
実際に月経ディスクを装着して丸一日過ごしてみて、一番の驚きは「生理であることを忘れてしまう」ほどの圧倒的な解放感でした。
これまでの生理といえば、漏れや蒸れの不安がつきものでしたが、そのストレスが消えるだけで旅行の楽しさは何倍にも膨らみます。
一方で、SNSや口コミで話題の「便利な生理アイテム」とはいえ、初心者ならではの壁にぶつかる場面も。
実際に12時間使い続けて感じた、リアルな使用感とデメリットについてシェアします。
装着中の違和感は？「生理中であることを忘れる」ほどの解放感
驚いたのは、装着中の違和感がまったくないことです。
タンポンのように「何かが入っている感」が一切ありません。
生理中といえば、常に蒸れや漏れが気になったりと不快感がつきものですよね。
でも月経ディスクを使っている間は、そんな不快感を微塵も感じることなく、アクティブに旅行を楽しむことができました。
「あれ、今生理中だよね？」と自分に問いかけたくなるほど。
まさに、生理中であることを本気で忘れてしまうほどの快適さでした。
オートダンプは成功した？外出先（トイレ）での使用感
今回の旅行中、トイレのたびに経血を流せる「オートダンプ」にも挑戦してみましたが、残念ながら今回はうまくいきませんでした。
楽天の口コミでは、「おもいっきり腹圧をかけたらオートダンプできた！」という情報も目にしていました。
ただ、初心者の私にはまだ加減が難しく、コツが必要だと実感。
無理をして外出先のトイレでディスクを動かしてずれると困るので、慣れるまでは慎重になった方が良さそうです。
でも、これがマスターできれば長時間のお出かけがさらに楽になるはず。
家やホテルの浴室で何度か試しながら、少しずつオートダンプをマスターしていきたいですね。
オートダンプとは…
月経ディスクを装着したまま、トイレでいきむことで溜まった経血だけを自然に排出できる機能や手法のこと
【注意】月経ディスクが取り出せない！？更年期世代が苦戦した失敗談とコツ
月経ディスクは、温泉旅行の救世主であることは間違いありません。
しかし、初めて使う方にとって、避けては通れない「試練」があるのも事実です。
私も、あまりの快適さに気を良くしていた矢先、ホテルの浴室で冷や汗をかくような事態に直面しました。
それは、慣れないがゆえの「取り出し」の苦戦です。
私がどのようにしてパニック寸前のピンチを乗り越え、そこからどのような教訓を得たのか、包み隠さずお伝えします。
浴室で20分格闘！指が滑ってディスクが掴めない恐怖
今回の旅で最大の試練となったのが、取り出し作業でした。
今回使用した使い捨てタイプの「ノプラディスクα」は、表面がツルッとしていて取り出すための「引っ掛かり（タブ）」がありません。
そのため、慣れないうちは指が滑ってしまい、焦れば焦るほどディスクがさらに奥へと入り込んでしまったのです。
ホテルの浴室で20分間取り出し作業に格闘。
「もし取れなかったら病院行き？」という不安に襲われ、冷や汗が止まりませんでした。
快適さの絶頂から一転、暗闇に突き落とされたような恐怖を感じた瞬間でした。
焦りは禁物！「いきむ」ことで解決した取り出しの秘訣
パニックになりかけましたが、一度深呼吸をして冷静さを取り戻しました。
そこで、トイレでいきむように「膣圧」をかけてみると、少しずつディスクが手前に降りてくる感覚が！
格闘の末、なんとか自力での取り出しに成功しました。
この「生理を忘れる快適さ」を知った今、月経ディスクをリピートしたい気持ちは山々です。
ただ、今回の苦い経験から、私のような初心者には指を引っ掛けて引き出せる「リングやタブ付きの再利用型」の方が、より安心して使えるのかもしれないと感じるきっかけにもなりました。
取り出しやすいステイタブの付いた再利用型月経ディスクはこちら
■ Nopra 月経ディスク ステイタブ 経血ディスク 生理ディスク 月経カップ 経血カップ 生理カップ
まとめ｜月経ディスクがあれば更年期の生理でも温泉は諦めなくていい！
更年期特有の悩みや子宮腺筋症によるトラブルを抱えていても、適切なツールを選ぶことで、私たちの日常や楽しみはもっと広げられます。
今回の体験を振り返り、大切なポイントをまとめました。
■ 月経ディスクを使ってわかった「旅行中のメリットと注意点」
今回の「温泉一人旅×月経ディスク」のリアルな教訓は以下の通りです。
- 温泉・サウナ・蒸し風呂を完走
生理2日目の量が多い時でも、一滴の漏れもなく100％楽しめた - 生理を忘れるほどの快適さ
タンポンのような違和感がなく、ナプキンによる「かぶれ」や「ニオイ」から解放される。 - 夜もぐっすり安眠
ミレーナ使用中の長引く出血でも、朝までナプキンが真っ白だったのは感動的
- オートダンプは今後の課題
楽天の口コミにある「腹圧のコツ」をマスターすれば、さらに快適になる可能性大 - 取り出しは「膣圧」が鍵
使い捨てタイプ（ノプラディスクα）で滑る時は、焦らずいきむこと。不安ならステイタブ付きの再利用型を検討するのもアリ
■ 生理を「忘れる」という新体験が、一人旅の最高の思い出に
生理を理由に落ち込んでいた旅行が、月経ディスクのおかげで最高の思い出になりました。
腺筋症や更年期で皮膚が弱くなっている私にとって、生理を「忘れる」という体験は、まさに救いでした。
新しい道具を知り、勇気を出して試してみるだけで、こんなにも気持ちが軽くなるのだと実感した今回の体験でした。
■まずは「お風呂場での練習」から始めてみませんか？
更年期の生理トラブルで悩む私たち世代にとって、月経ディスクは間違いなく強力な味方になります。
まずは旅行本番ではなく、自宅のお風呂場などリラックスできる環境で練習することから始めてみてください。
きっと「諦めなくてよかった！」と思える日が来るはずです。
更年期の症状とうまく付き合って、”ゆらぎライフ”を楽しみましょう♪